自重筋トレとストレッチを始めて1か月。
食事制限と有酸素運動をしていないし、筋トレの回数や負荷が少ないので効果はそれなり。
しかも暑くなってきて汗で肌がカユイくて痛い。
なんかダレ気味の予感。

気分を換えるために泳ぐことにしました。
次の日になると「まあいいや~来週から」となりそうだったので水着を買いに行きました。
気力無しの私もさすがに「せっかく買ったんだから行かないと」と思うだろうと。
speedoの型落ちが3割引きだった。
競泳の人はアリーナ派かスピード派に分かれると思うけど私はスピード。
アリーナは伸びがよくて着易い、耐久性がいい。スピードはフィットするので泳ぎやすい気がします。
競泳水着って馴れないと恥ずかしいかもしれないけれど、距離が泳げるような人は競泳水着のほうが泳ぎやすいと思う。乾くの早いし。

習い事でスイミング通わせるか迷っているお宅はぜひおススメしておきたい。
何故なら高校3年まで水泳の授業があるので元は取れるよ!
で、競泳部どうしようかな~と思っているケースですがメリットとして
あんまりお金かからない。親の出る幕が少ない。練習時間も少ない。臭くない。洗濯楽。
男女仲が良くて、上下関係も比較的マイルド。続ける子は少ないので高校までやってるといつの間にか他校の子とも仲良しというか知り合いの知り合いくらいになってる。
デメリットは高3だと引退が遅いので受験の準備が遅れる←ココ笑えない。ホント笑えない。
入部した時点で本人も親も高3捨てる。

プールに通うことで気が付いたのですが、スッピンに慣れるねってこと。
スッピンを晒しスッピンで出会う事がプールでは平気。何ならスッピン+ビーサンでも。
そういった気楽さってスゴク好きなんだけど、一つだけ嫌でたまらない事があります。
私の通っている市民プールでだけなのかも知れないけれどシニアのおば様達のシャワールームのマナーが本当に悪い。
温泉施設ではないので裸でのシャワーは禁止って貼り紙してあるのに、裸でシャワー使ってその横で下着着てる。
シャワーカーテンも無い丸見えの場所で・・・
しかも一人二人でなくグループで。本当に嫌で仕方がない。
何度も投書してるの。せめてカーテン着けてって。人の裸見てしまうの嫌な人もいるんだってば!
スイミングのちびっ子だってタオル巻いて着替えてるよ。
そうだ、プールだと思うからイライラするんだ・・・ここは温泉でラッキーにも泳げるんだって思うことにしてみる・・・





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# by donburakon | 2018-07-02 23:29 | 勘弁して | Comments(3)

アフロが

ワールドカップを見ていて気が付いたのですが、やっぱアフロが好き!
ドレッド・ロックみたいなお洒落なのでなくて普通のアフロ。それもあんまりセットされてないタイプ。
フッサフッサしたやつ。あるいはモッコモッコしたやつ。
なんで好きなんだろう。
リトルマイケルやブルースやジャズ、レゲエやアフリカン、ラテンとか好きだったから?

最近はアフロの認知度高いけれど25年くらい前はドン引きされていた。
ジェームス・ブラウンがカッコいいというとジョークだと思われていた。
(ママ友がパーティグッズのアフロのカツラをプレゼントしてくれた事もあった。
ものすごくコッソリくれたのが印象的だった。
かぶってみたら豆まきの鬼・・・淋しかった。地味な自分にがっかりしたしきっぱり諦めた)
私はストレートでくせっ毛の人がすごく羨ましい。なんでストレートパーマが人気なのか全く解らない。

アフリカンはとてもおしゃれな人達だと思う。
若い頃レニ・リーフェンシュタールというカメラマンの写真展でヌバ族の写真を見てすごく素晴らしかった。
ほんと綺麗で。
という訳でサッカーも楽しいけれどワールドカップ目の保養としても楽しいです。

暑くなってくるとラテンやボサノバが聴きたくなるけれど、今これを覚えています。




これもいいねえ




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# by donburakon | 2018-06-27 20:07 | 音楽 | Comments(0)

ローラ・インガルスが

ヤフーの記事を何気に読んでいたら、アメリカ文学賞の一つのローラインガルス・ワイルダー賞が児童文学遺産賞に変更されるとありました。
米図書館協会が決定しました。
ローラインガルスの作品に人種差別的表現があるからだそうです。

びっくりです。
ローラインガルスは「大草原の小さなお家」シリーズの作者です。
私はこのシリーズを小学生の頃から愛読していて繰り返し読んでいます。
差別的表現というのはプレーリーでのネイティブ・インディアンと接触するくだりになるかと思うのでが、政府によって排斥されたインディアンの部族が馬に乗って立ち去るシーンはとても誇り高く美しいのです。
ローラとローラの父はインディアンの移動を何時間も黙って眺めていました。
何時間もというのはそれだけ大勢が追われて行くからです。
何百年にも渡ってここで暮らしてきた人たちは政府によって部族を殺されるより立ち退くことを決めたのです。
決めた以上荒い振る舞いもせずインディアンは去ります。部族長に従い尊厳を保つのです。
ローラやローラの父をチラッとも見ません。幼子から大人まで完璧に無視して去っていきます。
ローラの父は彼らの誇り高さを知っています。ですので幼いローラと共に鼻先を通らせるのも心配していません。
仮に白人が立ち退く場合ローラの父はライフルを持ちローラを守るため隠したと思います。
ローラの父はインディアンの気質を正しく理解しています。それ故のシーンなのです。
彼らに対する眼差しには痛みと敬意のようなものが控えめながらもしっかりと描かれていました。
控えめさが余計にデリケートな個人の感情を表現していたように感じられました。

これが外部団体の抗議からでなく米図書協会自らが出した結論としたら理解に苦しみます。
せめてその決定に至った経緯と考え方を説明する必要があると思います。
簡単なごめんなさいが良いこととは思えない。

このシリーズが差別なら15少年漂流記なんか読み飛ばすのに労力がいるくらいの差別意識があります。
21世紀の私達は前の時代の作品を読む場合注意深く読む必要があると思います。
読書は娯楽の一つであるけれど、優れた作品は様々なものを要求もしてきます。
それは手間がかかる大変な作業でもあります。
がそうすることで一層私たちは深まっていくのです。個人の経験は僅かなものですが深く思うことによって何歳でもどこからでも幾らでも拡がることが出来るのです。
人間の作った物にはそれだけのパワーがあります。

国際社会、海外と接することが当たり前の時代になりました。
国を知るきっかげが何によるかで随分違うものになると思います。スポーツ、芸術、文学はその橋渡しに大変役に立つと思います。
あなたが好きな外国のものは何ですか?それはどうしてですか?
少し手間をかけて考えるだけで世界はより近く力強い結びつきとなります。
理解は敬意を深めていくからです。

私達日本人は観察力と理解力が優れていると思います。
外国の人が日本人が親切だマナーがいいとさかんに言うのは人柄と共にそこにインテリジェンスを感じているからだと思います。
語学に引け目を感じる必要は無く、更に理解力を深めていけばいいと思うのです。
ふんわりと好き。印象的な表現です。
言葉の響きとは裏腹な日本人らしい素早い察知能力です。
その鋭さの先、そこからが私達の次の可能性があるのだと思います。
何故好き?その理由を言葉に落とし込むことが出来る様になればいいと思います。
簡単な言葉で自分の言葉で。
「何故?」と尋ねられたら「それわね」って答える事。たったそれだけ。
大きな声もジェスチャーもせずに日本人が日本人らしく発言することは案外難しいことではないと考えています。




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# by donburakon | 2018-06-26 21:25 | 本・映画・アート | Comments(0)

筋トレとストレッチ

食事制限と有酸素運動をせず体を絞るということにトライして2週間くらい。

筋力がついてくると回数を増やしたくなりますが、そこを我慢。
正しいフォームで、出来る限りゆっくりやることに切り替えてます。
(吉田都さんやユーチューブにupされてるバレエ系のトレーニングとかは5回か多くて10回だから。)
でも回数よりこっちの方が効くな~と思う。
さらにバレエ系トレーニングのアドバイス通りにすると腹筋なのに足首や背中、二の腕とかも締まる!
ストレッチも骨格や体の仕組みを説明しながらアドバイスしてくださる方が多くてありがたいのです。
本当にね痛くないのに伸びるの。不思議よ!
体がよく動くって気持ちいいなぁとしみじみ思ったの。
洗濯ものを干すのもお風呂洗うのも掃除機もすごく気持ちいいのよ。
という訳でもう少し自重筋トレとストレッチ続けてみます。

腹筋と肩甲骨といえばあれよあれ、ジョルジュ・ドンのボレロ。
これだけアップで長時間見続けられるの無い訳で・・・
どんぶら子ギエムのボレロの方が昔は好きだったの。シャーマンぽいというかカッコいいから。
ジョルジュ・ドンの方はなんか官能的過ぎてエロくて凄いけど苦手だったの。
でもこの頃なんて綺麗な人なんだろうって思うようになったの。
今はドンのボレロのほうが好き。
やっぱり相変わらずドンのボレロは男性の濡れ場そのものだって思うんだけど、ああ人間って本当にキレイだなって思えて幸せ。









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# by donburakon | 2018-06-16 22:05 | あがき | Comments(2)
ストレッチポールを買った。
ホームセンターで2000円くらいの物。
吉田都さんが使っているのをユーチューブで見て欲しいな~とずっと思っていたから。
吉田都さんはストレッチ+ピラティスな感じで使っている。
とてもキレイな姿勢で見ているだけで楽しい。
が、やるのは難しい。

仰向けになってプルプルしているとニャンコ達がお腹に乗ってくる。2匹。
足上げ腹筋の時も必ず乗る。
どいて~と言っても降りない。猫と言うのは基本人の言うことは聞いてくれない。
誰かがこの姿見ても猫と遊んでいるとしか見えないと思う。

ダイエットと有酸素運動をしたほうがいいとは解っているけれど頑張る気力が無い。
取りあえず猫をよけながらプルプルを続けてみようと思う。


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# by donburakon | 2018-06-05 00:07 | あがき | Comments(2)